皆さんこんにちは！
オスポールジム浅草橋店です！
4/16より新店舗にてリニューアルオープンしました😊
会員の皆様にはご迷惑をおかけしましたが、無事再スタートできました😭
ご協力ありがとうございました🙇🏻♂️
さて、今回は筋肉紹介〈大胸筋編〉です💪
こちらのガイコツ君のように付いている筋肉が大胸筋。
大胸筋といえば胸についている1番大きな筋肉です！
男性は発達しやすく、トレーニングで分厚い胸板を手に入れることができます(Tシャツが似合うようになるやつです。)☝️
女性の場合は、高重量を扱う事が難しいのと胸板を厚くしたいという需要がそもそも少ないので重点的にトレーニングは行われにくいですが、意外にも姿勢矯正やバストアップ(こちらは当ジム会員様からのお声で、結果には個人差があるようです。)に効果があります😊
また胸の筋肉はデスクワークなどで猫背が続くと収縮状態が続いて血流が悪くなり凝ってしまいます！
それが原因となり、猫背が余計に促進され肩こりや腰痛の原因になることもあるようです🙄
大胸筋の筋トレとストレッチをしっかり行う事で、上半身の見た目と姿勢の改善！そして肩こりや腰痛の予防に繋がるので背中や下半身同様に大胸筋も欠かさず行なって欲しい部位のひとつです🏋️♀️
オススメ種目↓
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・腕立て伏せ(プッシュアップ)
それではまた次回！
