肩甲骨が硬いとどうなる？不調や見た目の原因はここにある◎新着!!
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 肩こり・猫背・呼吸が浅い…そんな不調の原因が“肩甲骨の硬さ”にあること、ご存知ですか？ 肩甲骨は「上半身の動きの土台」ともいえるパーツ。 でも、日常ではほとんど意識することがない […]
座りっぱなしが体に悪い理由とは？今日からできる対策もご紹介◎新着!!
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「デスクワークで1日中座りっぱなし…」 「休日も家でゴロゴロして終わってしまう…」 現代のライフスタイルでは、**“座っている時間”**が長くなりがち。 実はこの“長時間座りっぱ […]
「ジムって怖くない？」初めてでも安心できるパーソナルジムの魅力とは◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「ジムに興味はあるけど、なんだか怖い…」「運動経験ゼロだし、場違いかも…」 こんな風に感じたこと、ありませんか？ 実はパーソナルジムこそ、**“ジム初心者に最も優しい場所”**な […]
ストレッチだけでは姿勢は変わらない？本当に必要な3つのアプローチ◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「ストレッチを頑張ってるのに、猫背が良くならない」 「反り腰を直したくて毎日ストレッチしてるけど、あまり効果を感じない」 こんなお悩み、あなたも感じたことはありませんか？ 実は、 […]
筋トレしてるのに痩せない？原因と対策を徹底解説◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「ちゃんと筋トレしてるのに、なぜか痩せない…」 そんなお悩みを持っていませんか？ 実はこれ、運動初心者〜中級者の方によくある“あるある”なんです◎ 今日はその原因と解決法について […]
筋トレと有酸素運動、先にやるのはどっちが正解？◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 運動を始めたばかりの方からよくいただく質問のひとつが、 「筋トレと有酸素運動って、どっちを先にやるのがいいんですか？」という疑問です◎ 今日はこのテーマについて、目的別にわかりや […]
プロテイン＝筋トレ専用？その誤解、今こそアップデート！
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です✨ 今回は、よくあるけど意外と間違っている“プロテインのイメージ”についてお話します◎ 「プロテイン＝ムキムキの人が飲むやつ」 そんな風に思っていませんか？実はプロテイ […]
そのストレッチ、意味ある？柔軟性アップのために大事なこと◎
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★ 「毎日ストレッチしてるのに、全然柔らかくならない…」そんな声をよく聞きます◎ 実は、ストレッチって“なんとなくやる”だけでは効果が出にくいんです！ 今回は、柔軟性を高めたい人が知 […]
「疲れやすい…」それ、鉄分不足が関係してるかも！？
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 最近なんだか体が重い…集中できない…そんな疲労感に心当たりがある方、それ「鉄分」が足りていない可能性があります◎ 鉄といえば「貧血」のイメージが強いですが、実はトレーニングやダイ […]
朝ごはん抜きは逆効果？痩せたい人こそ朝食を◎
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★ 「朝は時間がないから食べない」「食べたら太りそうで…」 そんな理由で朝ごはんを抜いていませんか？ 実は、ダイエット中こそ朝ごはんは大切なんです◎ 今回は“なぜ朝食が必要なのか？” […]