こんにちは！
Au Sport Gym浅草橋店です！
トレーニング後に、
「この近くで身体づくりに合うランチを食べたい」
「サラダだけでは物足りないけれど、重すぎる食事も避けたい」
と思ったことはありませんか？
今回は、浅草橋のパーソナルジムである当店が、地域で実際に利用しやすいランチを3つご紹介します。
単純な“ヘルシーランキング”ではなく、
- タンパク質と野菜を手軽に摂りたい
- 焼き魚とご飯をしっかり食べたい
- カフェでゆっくり食事を楽しみたい
という目的別に選びました。
【1】Healthy & co｜タンパク質と野菜を手軽に
浅草橋駅から徒歩約7分、浅草橋5丁目にあるサラダ＆ヘルシーフードのお店です。
おすすめは「低温調理鶏胸ハムとアボカドのパワーサラダ」。鶏胸肉と野菜を一緒に食べられ、326kcal・1,100円と栄養量が分かりやすいのも魅力です。
よりシンプルに選びたい場合は、「ハーブブロッコリーと低温調理鶏胸ハム」もおすすめ。296kcal・1,100円で、トレーニング後にタンパク質を意識したい日に使いやすいメニューです。
テイクアウトにも対応しているため、仕事の休憩中や自宅へ持ち帰りたい人にも便利です。
所在地：台東区浅草橋5-2-7 Cocts秋葉原1F
営業時間：10:00～22:00
【2】炙処 火ノ膳｜焼き魚定食でしっかり食べたい
浅草橋駅西口から徒歩約1分。炭火焼きの魚や肉を定食で食べられるお店です。
ランチには、
- 大とろサバの塩焼き定食：1,000円
- とろ銀鮭の塩焼き定食：1,200円
- 伴助ホッケ干物定食：1,200円
- 若鶏モモ肉の一枚炭火焼き定食：1,100円
などがあります。
魚や肉だけでなく、ご飯も含めてしっかり食べたい日におすすめです。
トレーニング後はタンパク質だけでなく、使ったエネルギーを補う炭水化物も大切です。減量中はご飯を少なめに、運動量が多い日は通常量にするなど、その日の目的に合わせて調整してみましょう。
所在地：千代田区東神田3-6-11 馬場ビル1F
ランチ：11:30～15:00（L.O.14:30）
【3】友安製作所Cafe浅草橋｜カフェで野菜と鶏肉を楽しむ
浅草橋駅から徒歩約2分、インテリアショップに併設されたカフェです。
トレーニング後におすすめしたいのが、「グリルチキンと彩り野菜のサラダランチ」。パン付きで1,580円です。
グリルチキンと目玉焼き、6～7種類の野菜が使われており、生野菜とグリル野菜の両方を楽しめます。
「野菜を摂りたいけれど、サラダだけでは物足りない」という人に使いやすい内容です。
店内でゆっくり過ごせるため、友人とのランチや、トレーニング後に少し休憩したい日にも向いています。
所在地：台東区浅草橋1-7-2
営業時間：11:00～22:00
※日曜・祝日は17:00まで
【4】目的に合わせて選ぶなら？
栄養量を確認しながら手軽に食べたいなら、Healthy & co。
魚とご飯を定食でしっかり食べたいなら、炙処 火ノ膳。
野菜を摂りながらカフェでゆっくり過ごしたいなら、友安製作所Cafe浅草橋がおすすめです。
身体づくりというと、鶏胸肉やサラダだけを食べ続けるイメージがあるかもしれません。
しかし大切なのは、運動量や目標、その日の予定に合わせて、無理なく続けられる食事を選ぶことです。
【5】浅草橋で運動と食事を楽しもう
浅草橋には、トレーニング後に立ち寄りやすい飲食店がたくさんあります。
せっかく運動を始めるなら、食事も我慢だけで終わらせず、地域のお店を楽しみながら身体づくりを続けてみてください。
浅草橋でパーソナルジムをお探しの方は、Au Sport Gym浅草橋店へお気軽にご相談ください！
※店舗情報・価格は2026年8月25日時点のものです。来店前に各店舗の公式サイトをご確認ください。
