こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★
運動を始めたばかりの方からよく聞く悩みが「続かない」「成果が見えない」「正しいかわからない」…実は、こうした悩みの多くは“思い込み”から来ていることが多いんです。今日はそんな落とし穴を3つご紹介します◎
【1】毎日やらないと意味がない？
実は、毎日運動する必要はありません。筋肉には“超回復”という休養が必要な時間があります。無理して毎日頑張るよりも、週2〜3回でも継続できる方が成果につながります。
【2】短期間で劇的な変化が出る？
SNSなどでは数週間で劇的に痩せた・変わったという情報もありますが、体づくりは本来“中長期戦”。焦る必要はありません◎正しい方法をコツコツ続ければ、半年後に大きな差が出ます。
【3】自己流でなんとかなる？
最初のうちは自分なりにYouTubeなどで調べてやる方も多いですが、自己流だとフォームの癖や偏りが出てしまいます。間違ったやり方は効果が出にくいばかりか、ケガの原因にも…。
オスポールジム浅草橋店では、初心者の方でも安心してスタートできる完全個室・マンツーマン指導をご用意◎
正しい知識と習慣で、健康的なスタートを切りましょう！
