皆さんこんにちは✨
オスポールジム浅草橋店です！
今回紹介する筋肉は、お尻の筋肉🍑
＜大臀筋(だいでんきん)編＞です！
見た目、という部分では特に女性がヒップアップをしたいという理由で鍛えられる事が多いです！
実際その通りで、ヒップアップには大臀筋のトレーニングが必須となります🏋️♀️
女性の方が、お尻の見た目を気にする声が多いのは男性より骨盤が広かったり、お尻周りの体脂肪が付きやすいのが原因かもしれません🤔
機能的には、大臀筋の強化によ歩行スピード、階段の上り、反り腰にならないような姿勢の維持など日常生活のあらゆる動きを楽にする効果があります！
疲れやすい、力が弱いと感じたらまず初めに鍛えたい部位ですね💪
オススメ種目↓
・スクワット
・ブルガリアンスクワット
・ヒップスラスト
それではまた次回！
