木綿豆腐と絹ごし豆腐の違いは？浅草橋のパーソナルジムが解説新着!!
豆腐は低カロリーで、筋トレやダイエット中にも取り入れやすい食品です。 スーパーでは木綿豆腐と絹ごし豆腐が並んでいますが、「どちらを選べばよいのか分からない」という方も多いのではないでしょうか。 今回は、浅草橋のパーソナル […]
浅草橋のパーソナルジムが紹介！周辺の公共スポーツ施設3選新着!!
浅草橋周辺で運動したいと思っても、「どこに行けば何ができるのか分からない」という方も多いのではないでしょうか。 実は浅草橋の近隣には、体育館、トレーニング室、プールなどを比較的安く利用できる公共スポーツ施設があります。 […]
納豆は筋トレ・ダイエット向き？浅草橋のパーソナルジムが解説
納豆は健康的なイメージがありますが、「筋トレ中のたんぱく質として十分なのか」「ダイエット中に毎日食べてもよいのか」と迷う方もいるのではないでしょうか。 今回は、浅草橋のパーソナルジム「Au Sport Gym浅草橋店」が […]
浅草橋のパーソナルジムが勧めるウォーキングコース3選
「運動不足を解消したいけれど、何から始めればよいか分からない」 そんな方におすすめなのが、普段暮らしている街を歩くことです。 浅草橋には、神田川に並ぶ屋形船や隅田川沿いの景色、ライトアップされる橋など、ウォーキングを楽し […]
夏バテで運動できないときは？無理なく体力を維持するポイント
暑い日が続くと、「身体がだるくて運動する気になれない」「少し動いただけで疲れる」と感じる方も多いのではないでしょうか。 夏は気温や湿度の影響で体温調節にエネルギーを使ううえ、睡眠の質や食欲も低下しやすくなります。そのため […]
浅草橋でパーソナルジムを選ぶなら？後悔しない5つのポイント
「パーソナルジムに通ってみたいけれど、どこを選べば良いかわからない。」 このようなお悩みを持つ方は多くいらっしゃいます。 浅草橋周辺にもパーソナルジムは複数ありますが、料金だけで決めてしまうと「思っていた雰囲気と違った」 […]
握力が強い人は長生きしやすい？意外と知られていない握力の重要性
握力というと、「腕の力を測るもの」というイメージがあるかもしれません。 学生時代の体力測定以来、測ったことがないという方も多いでしょう。 しかし近年では、握力は単なる腕の筋力ではなく、「全身の健康状態を反映する指標」の一 […]
なぜ年齢とともに太りやすくなるのか？実は「代謝が落ちた」だけではない
「若い頃は少し食事を減らせば痩せたのに…」 30代、40代になると、このような声を聞くことがあります。 そして多くの場合、その理由は「年齢とともに代謝が落ちるから」と説明されます。 確かにそれも一因ですが、実はそれだけで […]
ビタミンDはなぜ重要なのか？実は「ビタミン」では説明しきれない栄養素
ビタミンDという名前は聞いたことがあっても、その役割まで知っている方は多くありません。 ビタミンCやビタミンB群に比べると話題になる機会も少ないですが、実は健康維持において非常に重要な栄養素です。 そして面白いことに、ビ […]
なぜ運動するとストレスが減るのか？脳科学から見る運動の効果
「運動するとスッキリする」 これは気のせいではありません。 実際に運動は、筋肉だけでなく脳にも大きな影響を与えています。 多くの方は運動を「痩せるため」「筋肉をつけるため」に行いますが、近年ではメンタルヘルスの観点からも […]