筋トレしてるのに脚が太くなる!?初心者が知っておきたい原因と対策｜浅草橋のパーソナルジムから解説新着!!
「脚を細くしたくて筋トレを始めたのに、逆に太くなった気がする…」 そんな不安の声を、浅草橋にあるパーソナルジムでもよく耳にします。 特に初心者の方にとっては、努力の成果が“逆効果”に見えてしまうことが不安の原因に。 そこ […]
筋トレするならどんな靴がいい？初心者が間違えやすい“トレーニングシューズ”の選び方｜浅草橋のパーソナルジムから解説新着!!
筋トレを始めようと思って、まず最初に用意するのが「ウェアとシューズ」。 でも意外と多いのが、「とりあえず家にあったランニングシューズでやってます！」という初心者の方。 実はこれ、筋トレの効果を下げたりケガのリスクを高める […]
女性の筋トレは“生理周期”で変えるべき？初心者が知っておきたいリズムとの付き合い方｜浅草橋のパーソナルジムより新着!!
「生理中も筋トレしていいの？」 「体調が安定しない時期は休んだ方がいい？」 こうした悩みは、初心者の女性にとってとても身近なものです。 浅草橋エリアにあるパーソナルジムでも、女性の方からこうしたご相談をいただくことが多く […]
ウォーミングアップって必要？初心者が軽視しがちな“準備運動”の大切さ｜浅草橋のパーソナルジムから解説新着!!
「時間がないから、いきなりトレーニングから始めちゃう」 「ウォーミングアップって意味あるの？」 そんなふうに感じている方、意外と多いのではないでしょうか？ 特に初心者の方にとって、準備運動は「おまけ」や「ストレッチだけで […]
筋肉痛がないと筋トレは無意味？初心者が知っておくべき“正しいサイン”｜浅草橋で続ける身体づくり
「筋肉痛が来ない＝効果がなかった」 そんな風に思っていませんか？ 浅草橋エリアのパーソナルジムで、初心者の方から最もよく聞かれる疑問のひとつが「筋肉痛が来なかったんですが、ちゃんと効いてますか？」というものです。 筋肉痛 […]
睡眠不足で筋トレの効果が落ちる？初心者が知っておくべき「回復」の重要性｜浅草橋で見直す習慣づくり
筋トレを頑張っているのに、なかなか成果が出ない… そんな時に見落としがちなのが「睡眠」です。 実は、トレーニングの効果を最大化するには、寝る時間と質がとても重要。 特に初心者の方は、筋トレ＝運動だけと思いがちですが、「回 […]
アルコールは筋トレに悪いのか？初心者が知っておきたいリアルな影響と向き合い方｜浅草橋での健康的な習慣作りに
仕事終わりの一杯や、週末の飲み会。 日常に欠かせない楽しみとして、アルコールをたしなんでいる方も多いのではないでしょうか？ しかし、「筋トレを始めたばかりだけど、アルコールって控えたほうがいいの？」という疑問を持つ初心者 […]
筋トレで効かない理由とは？初心者が体感を得るための5つのポイント｜浅草橋で始める“効かせる技術”
「フォーム通りにやっているのに、筋肉に効いてる感じがしない」 「頑張って回数をこなしているのに、成長を感じない」 こんな悩みを持つ方は、実はトレーニング初心者だけでなく、ある程度経験のある方にも多いです。 浅草橋周辺のパ […]
有酸素運動だけでは痩せない理由｜初心者が知っておくべき脂肪燃焼の真実
ダイエットを始めようと考えたとき、まずウォーキングやランニングなどの「有酸素運動」を始める方は多いと思います。 しかし、実際には「有酸素運動だけでは思ったように痩せなかった」という声も少なくありません。 浅草橋エリアでも […]
体幹が弱い人に共通する特徴と改善のコツ｜初心者向け完全ガイド
筋トレやスポーツに限らず、日常の姿勢や疲れやすさにまで影響するのが「体幹」の力です。 実は、浅草橋エリアでパーソナルジムに通い始める初心者の多くが、最初に直面するのが「体幹が弱くて思うように体が動かない」という課題です。 […]