こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★
「ジムに通ってるのに、なぜか体重が減らない」そんな経験ありませんか？
その原因、“NEAT（ニート）”が関係しているかもしれません。
【1】NEATって何？
NEATとは「Non-Exercise Activity Thermogenesis」の略。
運動以外の日常動作（立つ、歩く、掃除、階段を使うなど）によるエネルギー消費のことです。
実は、日常のちょっとした動作の積み重ねが、1日の総消費エネルギーの大部分を占めているんです！
【2】運動しても痩せない理由
たとえ週に3回ジムで1時間運動していても、残りの時間をほとんど座って過ごしていると、代謝は落ち込んだまま。
つまり、トレーニングよりも“普段の行動”がカギになるのです。
【3】NEATを増やすコツ
○ 電車では立つ
○ エスカレーターではなく階段を使う
○ スマホを見ながら立ってストレッチ
○ 家事をこまめに動いて行う
こうした工夫で、無意識に消費するエネルギー量を底上げできます。
【4】オスポールジムではNEATも意識
私たちの指導では、「トレーニング時間以外の生活改善」も大切にしています。
効率よく痩せたい人こそ、“運動しない時間”をどう過ごすかが重要。
姿勢や歩き方、立ち方など、日常動作の見直しもサポートしています◎
「運動してるのに痩せない…」と感じている方。
まずはNEATを味方につけて、根本から変えていきましょう★
