2024年9月

2024年9月29日

こんにちは！😄オスポールジム浅草橋店です！「運動は苦手だけど、何か体を動かすことを始めたい…」と思っている方、いらっしゃいませんか？特に運動初心者の方や、忙しくて時間が取れない方には、まずストレッチから […]

2024年9月26日

こんにちは！😊 オスポールジム浅草橋店です！今回は、フィットネスに興味のある方や運動初心者にも多く見られる「X脚」についてご紹介します。 X脚とは？ X脚は、足を揃えて立ったときに膝が内側に向かって曲がり […]

2024年9月21日

こんにちは😄 オスポールジム浅草橋店です！「運動を始めたいけど、続けられるか不安…」そんな思いを抱えている方、多いですよね！今回は、運動初心者の方に向けて、運動を習慣化するためのコツや、無理なくフィットネ […]

2024年9月9日

こんにちは😃オスポールジム浅草橋店です！今回は、ダイエットや健康維持に有効な食材としてオートミール🍚を紹介します！オートミールは、穀物であるオーツ麦を加工したもので、栄養価が高く、健康的 […]

2024年9月7日

皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！今回は、体幹の深部に位置する重要な筋肉、＜腸腰筋編＞を紹介します✨ 腸腰筋（ちょうようきん）は、腰椎から大腿骨にかけて伸びる筋肉で、主に股関節の屈曲（脚を引き上 […]

2024年9月5日

こんにちは😃オスポールジム浅草橋店です！今回は、ダイエットや健康維持に優れた日本の伝統的な発酵食品である納豆について紹介します✨ 納豆は、大豆を発酵させた食品で、特に日本では古くから健康食と […]

2024年9月2日

皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！今回は、腕の中でも特に重要な筋肉群である＜前腕筋編＞を紹介します✨ 前腕筋は、手首から肘までの間に位置する筋肉群で、物をつかむ、持ち上げる、回転させるといった動 […]