こんにちは！オスポールジム浅草橋店です😊
「昔はもっと体が柔らかかったのに…」そんな風に感じることはありませんか？
実は関節が硬くなるのは“年齢のせい”だけではありません。
【1】関節の硬さ＝骨と骨の距離が狭くなることではない
関節とは骨と骨をつなぐ部分で、軟骨や関節液、靭帯などがクッションの役割をしています。
硬くなる原因は骨そのものではなく、周囲の筋肉や腱、靭帯が縮み、動きが制限されることです。
【2】「使わない」と柔軟性は落ちる
私たちの体は、日常で使わない動きの可動域から順に失われます。
特にデスクワークや座り姿勢が長い人は、股関節や肩関節を大きく動かす機会が減り、硬さが進行します。
【3】年齢よりも生活習慣がカギ
柔軟性の低下は年齢よりも、動かさない生活習慣の影響が大きいです。
逆に、日常的に関節をしっかり動かしていれば、60代でも柔らかさを保つことは可能です。
【4】改善には“動的ストレッチ”が効果的
じっと伸ばす静的ストレッチも有効ですが、動きながら関節を大きく動かす“動的ストレッチ”は血流促進効果が高く、柔軟性向上に役立ちます。
【5】オスポールジムでの柔軟性サポート
当ジムでは、硬くなった関節周囲の筋肉をほぐし、正しい動きに導くストレッチ＆エクササイズを提供。
あなたの体の硬さの原因を見極め、改善に導きます◎
浅草橋・馬喰町エリアで「硬さをなんとかしたい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！
