2024年5月

2024年5月30日

皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！今回紹介する筋肉は、二の腕と呼ばれる部位＜上腕三頭筋編＞です✨ 上腕三頭筋は主に、肘を伸ばすときに力を発揮する筋肉です！腕の中では最も大きい筋肉ですが日常生活 […]

2024年5月26日

こんにちは🌞オスポールジム浅草橋店です！今回は、ダイエットでおなじみの定番食材！鶏胸肉につい詳しくご紹介します🍗 鶏胸肉が何故ダイエットに良い食材かというと、ズバリ脂質が少なくタンパク質 […]

2024年5月22日

皆さんこんにちは✨オスポールジム浅草橋店です！今回紹介する筋肉は、お尻の筋肉🍑＜大臀筋(だいでんきん)編＞です！見た目、という部分では特に女性がヒップアップをしたいという理由で鍛えられる […]

2024年5月17日

皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！今回は、多くの健康情報などでも強く勧められている＜タンパク質＞について紹介します🍖 ○タンパク質とは？タンパク質とは糖質、脂質と並ぶ三大栄養素のひとつです。 […]

2024年5月9日

皆さんこんにちは😃オスポールジム浅草橋店です！ GWも終わり、いよいよ本格的に夏に向けてボディメイクされる方も増えているのではないでしょうか？🍉 今回紹介する筋肉は、背中の筋肉の１つ！〈広 […]

2024年5月6日

皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！前回に引き続き、筋トレ初心者の方へ筋肉や栄養についてご紹介致します😄 今回は、〈ビタミンC〉について紹介します🍋 ○ビタミンCの効果1.免疫力 […]