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運動初心者必見！無理なく運動を習慣化するための6つのコツ💪
こんにちは😄 オスポールジム浅草橋店です！「運動を始めたいけど、続けられるか不安…」そんな思いを抱えている方、多いですよね！今回は、運動初心者の方に向けて、運動を習慣化するためのコツや、無理なくフィットネ […]
ダイエットと健康に最適な食材：オートミールの栄養素と効果
こんにちは😃オスポールジム浅草橋店です！今回は、ダイエットや健康維持に有効な食材としてオートミール🍚を紹介します！ オートミールは、穀物であるオーツ麦を加工したもので、栄養価が高く、健康的 […]
初心者向け筋肉紹介/腸腰筋編
皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！今回は、体幹の深部に位置する重要な筋肉、＜腸腰筋編＞を紹介します✨ 腸腰筋（ちょうようきん）は、腰椎から大腿骨にかけて伸びる筋肉で、主に股関節の屈曲（脚を引き上 […]
ダイエットと健康に最適な食材：納豆の栄養素と効果
こんにちは😃オスポールジム浅草橋店です！今回は、ダイエットや健康維持に優れた日本の伝統的な発酵食品である納豆について紹介します✨ 納豆は、大豆を発酵させた食品で、特に日本では古くから健康食と […]
初心者向け筋肉紹介/前腕筋編
皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！今回は、腕の中でも特に重要な筋肉群である＜前腕筋編＞を紹介します✨ 前腕筋は、手首から肘までの間に位置する筋肉群で、物をつかむ、持ち上げる、回転させるといった動 […]
ダイエットと健康に最適な食材：サーモンの栄養素と効果
こんにちは😃オスポールジム浅草橋店です！今回は、ダイエットや健康維持に有効な食材としてサーモン🐟を紹介します！ サーモンは、豊富な栄養素を含み、その美味しさと健康効果から多くの人に愛されて […]
初心者向け筋肉紹介/内転筋編
皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！今回紹介する筋肉は、太ももの内側に位置する＜内転筋編＞です✨ 内転筋（ないてんきん）は、大腿の内側に位置し、股関節を内側に引き寄せる動作を担っています。この筋肉 […]
ダイエットと健康に最適な食材：キヌアの栄養素と効果
こんにちは😃オスポールジム浅草橋店です！今回は、ダイエットや健康維持に有効な食材としてキヌア🍚を紹介します！ キヌアは、古代から栽培されているスーパーフードとして知られ、その高い栄養価と多 […]
初心者向け筋肉紹介/三角筋編
皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！今回紹介する筋肉は、肩の主要な筋肉である＜三角筋編＞です✨ 三角筋（さんかくきん）は、肩の上部に位置し、肩の丸みを形作る重要な筋肉です。この筋肉は、肩の安定性を […]