初心者ほどハマる⁉運動習慣が続かない3つの思い込みとは？新着!!
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★ 運動を始めたばかりの方からよく聞く悩みが「続かない」「成果が見えない」「正しいかわからない」…実は、こうした悩みの多くは“思い込み”から来ていることが多いんです。今日はそんな落と […]
寝る時間を味方にする“パワーナップ”の秘密新着!!
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「昼間にどうしても眠くなる」「疲れが取れにくい…」そんな方におすすめなのが、“パワーナップ”（昼寝）です。短時間の睡眠がもたらす効果を探ります！ 【1】パワーナップとは？ 10～ […]
朝が変わると、人生が変わる？“モーニングルーティン”がもたらす意外な効果◎新着!!
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 今日は「朝の習慣」に注目！ “朝の時間をどう過ごすか”で、その日1日のエネルギーやメンタルは大きく変わります。 特に運動初心者の方にとって、朝のルーティンを整えることは「健康習慣 […]
たった1日5分でもOK！“立って過ごす”習慣が健康に効く理由◎新着!!
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「運動はしたいけど時間がない…」という方、実は“座る時間を減らす”だけでも体は変わってきます。 今回は「立って過ごす」ことのメリットについてご紹介します！ 【1】座りっぱなしが体 […]
糖質＝太るは誤解？人類史から考える“糖”の役割
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ ダイエット中に「糖質は絶対NG」と思っていませんか？ 実はそれ、大きな誤解かもしれません。 【1】人類と“糖”の長い付き合い 人類は狩猟採集時代から、木の実や果物など“糖質を含む […]
なぜ筋トレが続かない？脳のしくみから見る“挫折の理由”とその対策◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「筋トレを始めたけど続かない…」「やる気はあるのに三日坊主で終わる…」そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、あなたの意志が弱いからではありません。 人間の“脳のしくみ”による、自 […]
“第二の脳”ってほんと？腸から体調が変わるワケ
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 最近よく聞く「腸は第二の脳」って言葉、気になっている方も多いのでは？ 実はこれ、ちょっとした流行語ではなくて、ちゃんとした理由があるんです◎ 今日は「腸が体の調子を決めるカギ」だ […]
なぜ姿勢が悪くなる？進化から考える“立ち方のズレ”と現代人の不調◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 猫背、巻き肩、反り腰、ストレートネック…。 現代人の姿勢にまつわる悩みは尽きません。 実はこの“姿勢の崩れ”も、単なる筋力不足ではなく、人類の進化と現代の生活環境のミスマッチが背 […]
なぜ現代人は“疲れやすい”？進化の視点で見るストレスと体のミスマッチ◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「疲れがとれない」 「体も心もずっと緊張している気がする」 そんな感覚を抱えている方、多いのではないでしょうか？ 実はこれ、現代社会と人間の体の設計がかみ合っていないことが原因か […]
なぜ現代人は“食べすぎる”？進化からひも解く食欲の正体◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「気づいたら食べ過ぎてしまう」 「お腹が空いてるわけじゃないのに、つい間食してしまう」 そんな経験、誰にでもありますよね。 でも、それはあなたの“意志が弱い”からではありません。 […]