こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★

「やらなきゃとは思ってるのに、続かない…」

運動習慣をつけようとして、挫折した経験のある方は少なくありません。

でも、実はそれ、“あなたの意志の弱さ”ではなく、“仕組みがないから”かもしれません。

【1】人間は本来“ラク”を選ぶ生き物

私たちの脳は、「できるだけエネルギーを使わずに生き延びる」ように進化してきました。

つまり、新しいこと・大変なこと・不快なことは無意識に避けるようにできているのです。

【2】だからこそ必要なのは「意志」より「環境」

ジムに通う日を決めておく、ウェアを見えるところに置いておく、予約を入れてしまうなど、

“やる前提の仕組み”を先に作ってしまうことが重要です。

人は“決めてしまえば”動けます。

【3】続けられる運動にするためのコツ

◎ 毎回完璧を求めない(10分の散歩でもOK)

◎ 習慣に紐づける(朝食後にストレッチ、駅から遠回りするなど)

◎ ご褒美を用意する(運動後にお気に入りのカフェに寄る…など)

【4】オスポールジムのサポート体制

当ジムでは、お客様の生活リズムや性格に合わせて、“無理のない継続プラン”をご提案しています。

予約制・完全個室・トレーナーと二人三脚だから続けやすい◎

1人では難しい方も、習慣化のサポートをお任せください!

“できない自分を責める”のではなく、“できる仕組みを作る”ことで、習慣は自然と身につきます。

浅草橋・馬喰町周辺で運動を始めたい方、ぜひ一度ご相談ください!