こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★
最近よく聞く「腸は第二の脳」って言葉、気になっている方も多いのでは？
実はこれ、ちょっとした流行語ではなくて、ちゃんとした理由があるんです◎
今日は「腸が体の調子を決めるカギ」だという話を、わかりやすくご紹介します♪
【1】腸は“第二の脳”ってどういうこと？
腸には「腸管神経系」という神経ネットワークがびっしり！
その神経細胞の数は、なんと脳の次に多いんです。
だから、腸は脳からの指示を待たずに、自分で動けるすごい器官。
“第二の脳”って呼ばれるのも納得ですよね★
【2】腸内細菌って何してるの？
腸には数百種類の菌たちが住んでいて、食べ物の消化だけじゃなく、免疫やホルモンバランス、メンタルの安定までサポートしています。
実は“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの約9割が腸で作られてるんですよ！
【3】現代の食生活、実は腸に大ピンチ！？
昔の人たちは、野菜や豆などの繊維たっぷりの食事をしていました。
でも今は加工食品や脂っこいものが中心に。
これが腸内環境を乱して、便秘・肌荒れ・メンタル不調の原因になってるかも…。
【4】腸を元気にするためにできること
○ 発酵食品（納豆・ヨーグルト・味噌など）をとる
○ 野菜・海藻・雑穀など、食物繊維を意識してとる
○ 軽めの運動やウォーキングを日常にとり入れる
この3つ、今日からできることばかりですよ♪
【5】腸が整うとどうなるの？
お腹の調子が良くなるだけじゃありません。
・代謝アップ
・疲れにくくなる
・ストレスに強くなる
・肌の調子も◎
など、体も心もいい方向に変わっていきます♪
【6】ジムでも“腸活”サポートしています
オスポールジム浅草橋店では、運動はもちろん、食生活や生活習慣のアドバイスも行っています◎
「最近なんとなく不調…」「疲れが抜けない…」という方、もしかすると腸から整えるのがカギかも！
浅草橋・馬喰町エリアで体の内側から変わりたい方、ぜひ一度ご相談ください♪
