こんにちは！オスポールジム浅草橋店です✨
今回は、よくあるけど意外と間違っている“プロテインのイメージ”についてお話します◎
「プロテイン＝ムキムキの人が飲むやつ」
そんな風に思っていませんか？実はプロテインって、筋トレをしていない人にも必要な“たんぱく質”を効率よく補給できる、めちゃくちゃ便利なアイテムなんです！
■ たんぱく質って、実は体の“ほとんど全部”に必要！
筋肉だけじゃなく、肌・髪・爪・血液・ホルモン・免疫…
私たちの体はたんぱく質でできていて、それが不足すると体調を崩しやすくなったり、疲れが取れにくくなったり、美容にも悪影響が出たりします
特に朝食を軽く済ませる人、忙しくて食事が乱れがちな人、ダイエット中で食事量を制限している人は、たんぱく質不足になりがちです！
■ プロテイン＝補助食品。飲んでもムキムキにはなりません（笑）
プロテインは、たんぱく質を“簡単に・素早く”補える栄養補助食品です
それだけでムキムキになることは絶対にありません！
筋肉がつくかどうかは、筋トレの内容や継続にかかっています
逆に、しっかり運動しても、たんぱく質が足りていなければ筋肉は育ちません
つまり、運動をしていてもしていなくても、たんぱく質＝プロテインは重要なんです◎
■ 飲むタイミングは？おすすめはこの3つ！
⭐ 朝の置き換えや栄養補助に（プロテイン＋バナナなど）
⭐ トレーニング後の回復サポートに（吸収が早くて◎）
⭐ 小腹が空いたときの間食代わりに（低カロリーで満足感あり）
ホエイ・ソイ・カゼインなど種類も豊富なので、目的に応じて選べるのもポイントです♪
■ オスポールジムでは…
プロテインの種類や飲み方まで丁寧にご案内します！
浅草橋駅・馬喰町駅エリアで、トレーニングも栄養もサポートできるパーソナルジムをお探しの方はぜひ一度お越しください✨
オスポールジム浅草橋店では、体験トレーニングや無料カウンセリングも受付中です◎
