プロテイン＝筋トレ専用？その誤解、今こそアップデート！新着!!
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です✨ 今回は、よくあるけど意外と間違っている“プロテインのイメージ”についてお話します◎ 「プロテイン＝ムキムキの人が飲むやつ」 そんな風に思っていませんか？実はプロテイ […]
そのストレッチ、意味ある？柔軟性アップのために大事なこと◎新着!!
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★ 「毎日ストレッチしてるのに、全然柔らかくならない…」そんな声をよく聞きます◎ 実は、ストレッチって“なんとなくやる”だけでは効果が出にくいんです！ 今回は、柔軟性を高めたい人が知 […]
「疲れやすい…」それ、鉄分不足が関係してるかも！？新着!!
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 最近なんだか体が重い…集中できない…そんな疲労感に心当たりがある方、それ「鉄分」が足りていない可能性があります◎ 鉄といえば「貧血」のイメージが強いですが、実はトレーニングやダイ […]
朝ごはん抜きは逆効果？痩せたい人こそ朝食を◎
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★ 「朝は時間がないから食べない」「食べたら太りそうで…」 そんな理由で朝ごはんを抜いていませんか？ 実は、ダイエット中こそ朝ごはんは大切なんです◎ 今回は“なぜ朝食が必要なのか？” […]
夜遅い食事、やっぱり太る？気になる時間と食べ方のポイント◎
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★ 「仕事で帰りが遅くなる」「ジム終わりで食事が21時を超える」そんな方、意外と多いと思います◎ よく言われる“夜遅く食べると太る説”、気になりますよね？ 今回は、夜遅い食事が本当に […]
「筋肉痛がないと効果なし？」その思い込み、捨ててOKです
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です！ トレーニングを始めたばかりの方からよく聞かれるのが「筋肉痛が来ない＝効果がなかったのでは？」という声 実はそれ、完全な誤解です 。今回は筋肉痛の正体と、筋肉を育てるために本当に大 […]
水を飲むだけで変わる？パフォーマンスを左右する“水分補給”の話
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です！ 「水分補給は大事」と分かっていても、つい忘れてしまう方は多いのではないでしょうか？ 実は、体のパフォーマンスや健康状態は“どれだけ水を飲めているか”で大きく変わります 今回は運動 […]
春のスタートは2人でお得に！4月限定ペアトレキャンペーン実施中
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です！ 春は「何かを始めたい」と思う方が増える季節です ダイエットや運動習慣を始めたい方に向けて、今月だけの特別なペアトレーニングキャンペーンを実施します！ 4月限定キャンペーンの内容は […]
歩き方で人生が変わる？正しい歩行がもたらす健康効果
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です！ 毎日当たり前のようにしている「歩く」という動作 実はその歩き方ひとつで、姿勢や体型、疲れやすさ、さらには将来の膝や腰の健康まで大きく左右されることをご存知でしょうか？ 今回は正し […]
筋トレがもたらす意外なメンタルへの効果とは？
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です 筋トレといえば「筋肉をつける」「引き締まった体を作る」といった見た目の変化を思い浮かべる方が多いと思います しかし実は、筋トレはメンタルにも良い影響を与えることが科学的にも分かって […]