パーソナルジムってどんな服装で行けばいいの？初心者さん向け安心ガイド◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「パーソナルジムに興味はあるけど、どんな服装で行けばいいのかわからない…」 「持ち物って何が必要なの？」 実はこの不安、運動初心者の方から非常によくいただきます◎ 今回は、初めて […]
運動が続かない人へ。習慣化のために試したい3つのコツ◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「運動しなきゃ…とは思うけど、どうしても続かない」 そんな声、たくさん聞いてきました。 やる気があっても、忙しさや気分の波に左右されて三日坊主になってしまうこと、ありますよね。 […]
インナーマッスルって何？意外と知られていない“体の深層筋”の役割◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「インナーマッスルって聞くけど、実際どういう筋肉？」 「アウターマッスルと何が違うの？」 トレーニングやダイエットに興味が出てくるとよく耳にする“インナーマッスル”ですが、 その […]
間食＝太るは間違い？ダイエット中こそ賢く取り入れるコツ◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「間食は太るから我慢しなきゃ…」 そんな風に思っていませんか？ 実は、間食は“やめるべきもの”ではなく、“取り入れ方を工夫すればダイエットの味方”にもなるんです◎ 今回は、ダイエ […]
睡眠不足だと筋トレの効果は落ちる？知らないと損する体づくりの基本◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「筋トレしてるのに思ったより効果が出ない…」 「寝不足でもトレーニングして大丈夫かな…？」 そんな悩みをお持ちの方へ。 実は、筋トレの成果を大きく左右するのが“睡眠の質”です◎ […]
たんぱく質は1回に何gまで吸収される？知っておきたい摂取の基本◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「プロテインって一気に飲んでも意味あるの？」 「1回の食事でどのくらいまでたんぱく質を吸収できるの？」 こんな疑問、筋トレ初心者さんやダイエット中の方からよく聞かれます◎ 今回は […]
肩甲骨が硬いとどうなる？不調や見た目の原因はここにある◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 肩こり・猫背・呼吸が浅い…そんな不調の原因が“肩甲骨の硬さ”にあること、ご存知ですか？ 肩甲骨は「上半身の動きの土台」ともいえるパーツ。 でも、日常ではほとんど意識することがない […]
座りっぱなしが体に悪い理由とは？今日からできる対策もご紹介◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「デスクワークで1日中座りっぱなし…」 「休日も家でゴロゴロして終わってしまう…」 現代のライフスタイルでは、**“座っている時間”**が長くなりがち。 実はこの“長時間座りっぱ […]
「ジムって怖くない？」初めてでも安心できるパーソナルジムの魅力とは◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「ジムに興味はあるけど、なんだか怖い…」「運動経験ゼロだし、場違いかも…」 こんな風に感じたこと、ありませんか？ 実はパーソナルジムこそ、**“ジム初心者に最も優しい場所”**な […]
ストレッチだけでは姿勢は変わらない？本当に必要な3つのアプローチ◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「ストレッチを頑張ってるのに、猫背が良くならない」 「反り腰を直したくて毎日ストレッチしてるけど、あまり効果を感じない」 こんなお悩み、あなたも感じたことはありませんか？ 実は、 […]