筋トレしてるのに痩せない？原因と対策を徹底解説◎新着!!
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「ちゃんと筋トレしてるのに、なぜか痩せない…」 そんなお悩みを持っていませんか？ 実はこれ、運動初心者〜中級者の方によくある“あるある”なんです◎ 今日はその原因と解決法について […]
筋トレと有酸素運動、先にやるのはどっちが正解？◎新着!!
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 運動を始めたばかりの方からよくいただく質問のひとつが、 「筋トレと有酸素運動って、どっちを先にやるのがいいんですか？」という疑問です◎ 今日はこのテーマについて、目的別にわかりや […]
プロテイン＝筋トレ専用？その誤解、今こそアップデート！
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です✨ 今回は、よくあるけど意外と間違っている“プロテインのイメージ”についてお話します◎ 「プロテイン＝ムキムキの人が飲むやつ」 そんな風に思っていませんか？実はプロテイ […]
そのストレッチ、意味ある？柔軟性アップのために大事なこと◎
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★ 「毎日ストレッチしてるのに、全然柔らかくならない…」そんな声をよく聞きます◎ 実は、ストレッチって“なんとなくやる”だけでは効果が出にくいんです！ 今回は、柔軟性を高めたい人が知 […]
「疲れやすい…」それ、鉄分不足が関係してるかも！？
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 最近なんだか体が重い…集中できない…そんな疲労感に心当たりがある方、それ「鉄分」が足りていない可能性があります◎ 鉄といえば「貧血」のイメージが強いですが、実はトレーニングやダイ […]
朝ごはん抜きは逆効果？痩せたい人こそ朝食を◎
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★ 「朝は時間がないから食べない」「食べたら太りそうで…」 そんな理由で朝ごはんを抜いていませんか？ 実は、ダイエット中こそ朝ごはんは大切なんです◎ 今回は“なぜ朝食が必要なのか？” […]
夜遅い食事、やっぱり太る？気になる時間と食べ方のポイント◎
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★ 「仕事で帰りが遅くなる」「ジム終わりで食事が21時を超える」そんな方、意外と多いと思います◎ よく言われる“夜遅く食べると太る説”、気になりますよね？ 今回は、夜遅い食事が本当に […]
「筋肉痛がないと効果なし？」その思い込み、捨ててOKです
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です！ トレーニングを始めたばかりの方からよく聞かれるのが「筋肉痛が来ない＝効果がなかったのでは？」という声 実はそれ、完全な誤解です 。今回は筋肉痛の正体と、筋肉を育てるために本当に大 […]
水を飲むだけで変わる？パフォーマンスを左右する“水分補給”の話
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です！ 「水分補給は大事」と分かっていても、つい忘れてしまう方は多いのではないでしょうか？ 実は、体のパフォーマンスや健康状態は“どれだけ水を飲めているか”で大きく変わります 今回は運動 […]
春のスタートは2人でお得に！4月限定ペアトレキャンペーン実施中
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です！ 春は「何かを始めたい」と思う方が増える季節です ダイエットや運動習慣を始めたい方に向けて、今月だけの特別なペアトレーニングキャンペーンを実施します！ 4月限定キャンペーンの内容は […]