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ダイエットにおすすめの食材紹介/さつまいも編
こんにちは😃オスポールジム浅草橋店です！ 今回は、ダイエットに有効活用できる食材としてさつまいも🍠を紹介します！ 最近では、過度な糖質制限は良くないというエビデンスや体験談が多くみられるよ […]
初心者向け筋肉紹介/上腕三頭筋編
皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！ 今回紹介する筋肉は、二の腕と呼ばれる部位＜上腕三頭筋編＞です✨ 上腕三頭筋は主に、肘を伸ばすときに力を発揮する筋肉です！腕の中では最も大きい筋肉ですが日常生活 […]
ダイエットにおすすめの食材紹介/鶏胸肉編
こんにちは🌞オスポールジム浅草橋店です！ 今回は、ダイエットでおなじみの定番食材！鶏胸肉につい詳しくご紹介します🍗 鶏胸肉が何故ダイエットに良い食材かというと、ズバリ脂質が少なくタンパク質 […]
初心者向け筋肉紹介/大臀筋
皆さんこんにちは✨オスポールジム浅草橋店です！ 今回紹介する筋肉は、お尻の筋肉🍑＜大臀筋(だいでんきん)編＞です！ 見た目、という部分では特に女性がヒップアップをしたいという理由で鍛えられる […]
初心者向け栄養学/タンパク質編
皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！ 今回は、多くの健康情報などでも強く勧められている＜タンパク質＞について紹介します🍖 ○タンパク質とは？タンパク質とは糖質、脂質と並ぶ三大栄養素のひとつです。 […]
初心者向け筋肉紹介/広背筋編
皆さんこんにちは😃オスポールジム浅草橋店です！ GWも終わり、いよいよ本格的に夏に向けてボディメイクされる方も増えているのではないでしょうか？🍉 今回紹介する筋肉は、背中の筋肉の１つ！〈広 […]
初心者向け栄養学/ビタミンC編
皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！前回に引き続き、筋トレ初心者の方へ筋肉や栄養についてご紹介致します😄 今回は、〈ビタミンC〉について紹介します🍋 ○ビタミンCの効果1.免疫力 […]
初心者向け筋肉紹介/大胸筋編
皆さんこんにちは！オスポールジム浅草橋店です！ 4/16より新店舗にてリニューアルオープンしました😊会員の皆様にはご迷惑をおかけしましたが、無事再スタートできました😭ご協力ありがとうござい […]
浅草橋店へとリニューアルオープン！
皆さんこんにちは！オスポールジム代表の玉置です！ いよいよ2024年4月16日、正式にオスポールジム浅草橋店としてリニューアルオープンする事が決定致しました🎉 JR浅草橋駅東口より徒歩2分、都営浅草線の浅 […]