ブログ
筋トレ習慣がある人の間食、どうする？初心者が知っておきたい“間食の使い方”｜浅草橋のパーソナルジムが解説新着!!
「筋トレ中に間食って必要？」と聞くと、運動の最中に何か食べるようなイメージがあるかもしれませんが、ここでいう“間食”とは、「筋トレを習慣にしている人が日常的に摂る軽食」のことです🍌🍫 「筋 […]
筋トレしてるのに疲れやすい？初心者が知っておくべき“鉄分不足”の影響｜浅草橋のパーソナルジムが解説新着!!
「筋トレを始めたけど、なぜか疲れやすい…」 「階段の上り下りで息切れする」 そんな悩みを抱えている初心者の方、実は**“鉄分不足”**が関係しているかもしれません💡 浅草橋エリアのパーソナルジムでも、女性 […]
筋トレしてるのに効かない？初心者が感じる「効いてる気がしない問題」の原因と対策｜浅草橋のパーソナルジムより新着!!
「筋トレやってるのに、どこに効いてるか分からない…」 「全然効いてる感じがしなくて不安です…」 初心者の方がよく抱えるこの悩み。 実は、正しいフォーム・意識・負荷ができていないと、どれだけ頑張っても“効かない”状態になっ […]
夜遅くの筋トレって効果ある？初心者が気になる“夜トレ”のメリットと注意点｜浅草橋のパーソナルジムから解説
仕事が終わるのが遅い、家事が一段落するのが夜… そんな方にとって、「夜しか筋トレできない」というのはよくある悩み。 でも、夜のトレーニングって本当に効果があるの？寝る前に運動しても大丈夫？ 浅草橋で初心者に人気のパーソナ […]
筋トレしてるのに脚が太くなる!?初心者が知っておきたい原因と対策｜浅草橋のパーソナルジムから解説
「脚を細くしたくて筋トレを始めたのに、逆に太くなった気がする…」 そんな不安の声を、浅草橋にあるパーソナルジムでもよく耳にします。 特に初心者の方にとっては、努力の成果が“逆効果”に見えてしまうことが不安の原因に。 そこ […]
筋トレするならどんな靴がいい？初心者が間違えやすい“トレーニングシューズ”の選び方｜浅草橋のパーソナルジムから解説
筋トレを始めようと思って、まず最初に用意するのが「ウェアとシューズ」。 でも意外と多いのが、「とりあえず家にあったランニングシューズでやってます！」という初心者の方。 実はこれ、筋トレの効果を下げたりケガのリスクを高める […]
女性の筋トレは“生理周期”で変えるべき？初心者が知っておきたいリズムとの付き合い方｜浅草橋のパーソナルジムより
「生理中も筋トレしていいの？」 「体調が安定しない時期は休んだ方がいい？」 こうした悩みは、初心者の女性にとってとても身近なものです。 浅草橋エリアにあるパーソナルジムでも、女性の方からこうしたご相談をいただくことが多く […]
ウォーミングアップって必要？初心者が軽視しがちな“準備運動”の大切さ｜浅草橋のパーソナルジムから解説
「時間がないから、いきなりトレーニングから始めちゃう」 「ウォーミングアップって意味あるの？」 そんなふうに感じている方、意外と多いのではないでしょうか？ 特に初心者の方にとって、準備運動は「おまけ」や「ストレッチだけで […]
筋肉痛がないと筋トレは無意味？初心者が知っておくべき“正しいサイン”｜浅草橋で続ける身体づくり
「筋肉痛が来ない＝効果がなかった」 そんな風に思っていませんか？ 浅草橋エリアのパーソナルジムで、初心者の方から最もよく聞かれる疑問のひとつが「筋肉痛が来なかったんですが、ちゃんと効いてますか？」というものです。 筋肉痛 […]
睡眠不足で筋トレの効果が落ちる？初心者が知っておくべき「回復」の重要性｜浅草橋で見直す習慣づくり
筋トレを頑張っているのに、なかなか成果が出ない… そんな時に見落としがちなのが「睡眠」です。 実は、トレーニングの効果を最大化するには、寝る時間と質がとても重要。 特に初心者の方は、筋トレ＝運動だけと思いがちですが、「回 […]