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“第二の脳”ってほんと？腸から体調が変わるワケ新着!!
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 最近よく聞く「腸は第二の脳」って言葉、気になっている方も多いのでは？ 実はこれ、ちょっとした流行語ではなくて、ちゃんとした理由があるんです◎ 今日は「腸が体の調子を決めるカギ」だ […]
なぜ姿勢が悪くなる？進化から考える“立ち方のズレ”と現代人の不調◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 猫背、巻き肩、反り腰、ストレートネック…。 現代人の姿勢にまつわる悩みは尽きません。 実はこの“姿勢の崩れ”も、単なる筋力不足ではなく、人類の進化と現代の生活環境のミスマッチが背 […]
なぜ現代人は“疲れやすい”？進化の視点で見るストレスと体のミスマッチ◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「疲れがとれない」 「体も心もずっと緊張している気がする」 そんな感覚を抱えている方、多いのではないでしょうか？ 実はこれ、現代社会と人間の体の設計がかみ合っていないことが原因か […]
なぜ現代人は“食べすぎる”？進化からひも解く食欲の正体◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「気づいたら食べ過ぎてしまう」 「お腹が空いてるわけじゃないのに、つい間食してしまう」 そんな経験、誰にでもありますよね。 でも、それはあなたの“意志が弱い”からではありません。 […]
なぜ人は「動くべき」なのか？進化の歴史にその答えがある◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「運動は大事」なんて、誰もが知っていますよね。 でも、なぜ大事なのか？どこまで本気でそう思えているか？ 今回はその根本に立ち返り、人類の進化の歴史から“運動の必要性”を掘り下げて […]
GI値って何？ダイエット中こそ知っておきたい糖質の質◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「糖質は太る」「白ごはんは控えたほうがいい」 そんなイメージを持っている方、多いのではないでしょうか？ 確かに、糖質のとり方次第で体脂肪が増えやすくなるのは事実ですが、 大切なの […]
パーソナルジムってどんな服装で行けばいいの？初心者さん向け安心ガイド◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「パーソナルジムに興味はあるけど、どんな服装で行けばいいのかわからない…」 「持ち物って何が必要なの？」 実はこの不安、運動初心者の方から非常によくいただきます◎ 今回は、初めて […]
運動が続かない人へ。習慣化のために試したい3つのコツ◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「運動しなきゃ…とは思うけど、どうしても続かない」 そんな声、たくさん聞いてきました。 やる気があっても、忙しさや気分の波に左右されて三日坊主になってしまうこと、ありますよね。 […]
インナーマッスルって何？意外と知られていない“体の深層筋”の役割◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「インナーマッスルって聞くけど、実際どういう筋肉？」 「アウターマッスルと何が違うの？」 トレーニングやダイエットに興味が出てくるとよく耳にする“インナーマッスル”ですが、 その […]
間食＝太るは間違い？ダイエット中こそ賢く取り入れるコツ◎
こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★ 「間食は太るから我慢しなきゃ…」 そんな風に思っていませんか？ 実は、間食は“やめるべきもの”ではなく、“取り入れ方を工夫すればダイエットの味方”にもなるんです◎ 今回は、ダイエ […]