2025年12月
初心者が効果を実感しやすいストレッチのコツ｜やみくもに伸ばしても意味がない理由新着!!
2025年12月6日
ストレッチは、筋トレやダイエットと並んで健康やボディメイクに欠かせない要素です。しかし、ただ“なんとなく伸ばしている”だけでは、期待している効果は得られません。 当ジムでは、初心者の方に対して「目的に合ったストレッチ方法 […]
初心者がやりがちな“やりすぎ”トレーニング｜頑張りすぎが逆効果になる理由新着!!
2025年12月4日
パーソナルトレーニングを始めたばかりの初心者の方がよく陥りがちなのが、「とにかく毎日ジムに来た方が効果が出る」という思い込みです。 当ジムでも、「週に何回通えば一番早く痩せますか？」「毎日トレーニングすれば理想の体になれ […]