2025年12月
ダイエット中に体重が落ちなくなるのはなぜ？初心者が知っておきたい“停滞期”の乗り越え方
2025年12月9日
ダイエットを始めて順調に体重が落ちていたのに、ある時期を境にピタッと減らなくなる―― この“停滞期”は、誰にでも訪れる自然な現象です。 体は「現状維持」を好む性質を持っており、体重や体脂肪が減っていくと、次第にその状態を […]
初心者が効果を実感しやすいストレッチのコツ｜やみくもに伸ばしても意味がない理由
2025年12月6日
ストレッチは、筋トレやダイエットと並んで健康やボディメイクに欠かせない要素です。しかし、ただ“なんとなく伸ばしている”だけでは、期待している効果は得られません。 当ジムでは、初心者の方に対して「目的に合ったストレッチ方法 […]
初心者がやりがちな“やりすぎ”トレーニング｜頑張りすぎが逆効果になる理由
2025年12月4日
パーソナルトレーニングを始めたばかりの初心者の方がよく陥りがちなのが、「とにかく毎日ジムに来た方が効果が出る」という思い込みです。 当ジムでも、「週に何回通えば一番早く痩せますか？」「毎日トレーニングすれば理想の体になれ […]