こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★
「肩が凝る」「背中が丸くなる」「腕が上がりにくい」…
そんなお悩み、実は“肩甲骨”の動きが関係しているかもしれません。
今回は、日常生活では意識しにくいけれど、実はとても大切な「肩甲骨」について解説します！
【1】肩甲骨は“浮いている骨”！？
肩甲骨は背中の左右にある三角形の骨ですが、実は背骨や肋骨と直接つながっていません。
筋肉で“浮かせるように”支えられており、その自由な動きが腕や肩のスムーズな動作を支えているのです。
【2】動かない肩甲骨は体に悪影響
デスクワークやスマホ操作など、猫背姿勢が続くと肩甲骨の動きがどんどん制限されていきます。
動かなくなった肩甲骨は、肩こり・首こり・巻き肩・呼吸の浅さなど、さまざまな不調を引き起こします。
【3】肩甲骨は“姿勢と呼吸”にも関わる
肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋・菱形筋・前鋸筋など）は、姿勢を安定させるだけでなく、呼吸の補助筋としても機能しています。
動きが悪いと、自然な深い呼吸ができず、自律神経の乱れや疲労の蓄積にもつながるのです。
【4】肩甲骨は“動かす”ことが大切
硬くなった肩甲骨は、意識的に動かすことで可動域を取り戻せます。
例えば「肩甲骨を寄せる・はがす」「上下に動かす」などのエクササイズは、姿勢改善や肩こり対策に効果的◎
【5】オスポールジムでのサポート
オスポールジム浅草橋店では、肩甲骨の動きをチェックし、
✓ 固くなった筋肉をストレッチ
✓ 弱くなった筋肉の再教育
✓ 正しい肩の使い方の指導
を行い、動けるカラダづくりをお手伝いします！
肩こりや姿勢の悩みは、ただマッサージするだけでは解決しません。
根本から改善していきたい方は、ぜひ一度ご相談ください◎
