こんにちは、オスポールジム浅草橋店です★
「やらなきゃとは思ってるのに、続かない…」
運動習慣をつけようとして、挫折した経験のある方は少なくありません。
でも、実はそれ、“あなたの意志の弱さ”ではなく、“仕組みがないから”かもしれません。
【1】人間は本来“ラク”を選ぶ生き物
私たちの脳は、「できるだけエネルギーを使わずに生き延びる」ように進化してきました。
つまり、新しいこと・大変なこと・不快なことは無意識に避けるようにできているのです。
【2】だからこそ必要なのは「意志」より「環境」
ジムに通う日を決めておく、ウェアを見えるところに置いておく、予約を入れてしまうなど、
“やる前提の仕組み”を先に作ってしまうことが重要です。
人は“決めてしまえば”動けます。
【3】続けられる運動にするためのコツ
◎ 毎回完璧を求めない（10分の散歩でもOK）
◎ 習慣に紐づける（朝食後にストレッチ、駅から遠回りするなど）
◎ ご褒美を用意する（運動後にお気に入りのカフェに寄る…など）
【4】オスポールジムのサポート体制
当ジムでは、お客様の生活リズムや性格に合わせて、“無理のない継続プラン”をご提案しています。
予約制・完全個室・トレーナーと二人三脚だから続けやすい◎
1人では難しい方も、習慣化のサポートをお任せください！
“できない自分を責める”のではなく、“できる仕組みを作る”ことで、習慣は自然と身につきます。
浅草橋・馬喰町周辺で運動を始めたい方、ぜひ一度ご相談ください！
