こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★
「筋トレを始めたけど続かない…」「やる気はあるのに三日坊主で終わる…」そんな経験、ありませんか？
実はそれ、あなたの意志が弱いからではありません。
人間の“脳のしくみ”による、自然な反応なんです。
【1】脳は“変化”を嫌うしくみになっている
人間の脳は、安全と効率を優先するため、現状維持を好む性質があります。
そのため、新しいこと（＝筋トレ）を始めようとすると、本能的に「めんどくさい」「やめよう」とブレーキがかかるのです。
【2】続けるには“報酬”が必要
脳が「この行動は意味がある」と判断するには、行動のあとに報酬（快感・達成感・成功体験など）が必要です。
筋トレ後のスッキリ感や、少しずつ変わっていく体の変化に気づくことで、脳が「またやりたい」と感じるようになります。
【3】習慣化には“負荷の調整”がカギ
最初から完璧を目指してキツすぎるトレーニングをすると、脳は「もうやりたくない」と判断してしまいます。
小さな成功体験を積み重ねることで、習慣化のハードルはぐっと下がります◎
【4】オスポールジムでのサポート体制
オスポールジム浅草橋店では、初心者の方でも安心して継続できるように、
○ その日の体調に合わせたメニュー調整
○ 成果を実感できるチェック体制
○ 雑談しながら気軽に続けられる空間づくり
などを行っています。
筋トレが“自分に向いてない”と感じている方こそ、ぜひ一度お越しください★
浅草橋・馬喰町エリアで、無理なく楽しく運動習慣をつけたいなら、オスポールジムへ◎
