こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★
猫背、巻き肩、反り腰、ストレートネック…。
現代人の姿勢にまつわる悩みは尽きません。
実はこの“姿勢の崩れ”も、単なる筋力不足ではなく、人類の進化と現代の生活環境のミスマッチが背景にあります。
【1】人の体は“動くこと”を前提にできている
私たちの体は、長い進化の中で“歩く・走る・持つ・登る”といった動作を日常的に行う前提で設計されてきました。
重力に逆らって立つために背骨はS字カーブを持ち、筋肉がバランスを取りながら自然な姿勢を保っていたのです。
【2】“座りすぎ”は進化上の異常事態
現在のように1日何時間も座りっぱなしで過ごす生活は、人類史の中ではごく最近のものです。
骨盤が後ろに傾き、頭が前に出て、背中が丸まった状態が長時間続くことで、
本来の姿勢を支える筋肉が使われず、“悪い姿勢がデフォルト”になってしまうのです。
【3】スマホ・パソコンがもたらす重力ストレス
画面をのぞき込む姿勢は、頭の重さを首と肩で支えることになり、
常に前傾姿勢＝首や背中への負担が増え続けます。
結果として、巻き肩やストレートネック、肩こり・腰痛につながるケースが非常に多いです。
【4】姿勢の崩れは「形の問題」ではなく「使い方の問題」
正しい姿勢とは“力を抜いても立てる状態”であり、頑張って背筋を伸ばすことではありません。
そのためには、固まった筋肉をほぐし、弱った筋肉を使い直す必要があります。
【5】オスポールジムでの姿勢改善アプローチ
オスポールジム浅草橋店では、姿勢分析をもとに、
○ 体幹や背中の筋肉の再教育
○ 股関節や肩甲骨の可動域改善
○ 日常動作で意識すべきポイント
などを組み合わせ、無理なく“自然な立ち方”に戻していくサポートを行っています◎
浅草橋・馬喰町エリアで、姿勢や体の使い方に悩んでいる方。
正しい知識と適切な運動で、体の本来の形を取り戻していきましょう！
