こんにちは！オスポールジム浅草橋店です★
「運動は大事」なんて、誰もが知っていますよね。
でも、なぜ大事なのか？どこまで本気でそう思えているか？
今回はその根本に立ち返り、人類の進化の歴史から“運動の必要性”を掘り下げてお伝えします！
【1】人間の体は「動く前提」で作られている
私たちの体は、長い進化の歴史の中で“狩り・移動・労働”を繰り返す中で形成されてきました。
1日に数万歩を歩き、獲物を追い、木を登り、火を起こし、重いものを持ち、走り回る生活が“普通”だったのです。
つまり、人間の体は「動いている状態を前提として設計されている」と言っても過言ではありません。
【2】座りっぱなし生活は“進化上の想定外”
ところが、ここ100年足らずで生活様式は一変しました。
椅子に長時間座り、移動はエレベーターや車、労働はパソコン。
この極端な「動かない生活」は、人類史の中でもごくごく最近の例外的な状況です。
だからこそ、腰痛・肩こり・内臓機能の低下・うつ症状・代謝不良など、
“本来想定されていない状態”に体が悲鳴をあげているのです。
【3】現代病の多くは「動かなすぎ」が原因
糖尿病や高血圧、肥満、メンタル不調、冷えやむくみ…
これら現代人の悩みの多くは、「運動不足」を根本に抱えています。
動くことで、筋肉や神経だけでなく、血流・消化・ホルモン・脳の活動まで正常化されます。
本来の体の働きを取り戻すには、「動くこと」がもっとも自然な手段なのです◎
【4】運動＝特別なことではなく「取り戻すこと」
運動は、ボディメイクのためだけのものではありません。
乱れた体の状態を「本来の働きに戻す」という意味では、メンテナンスに近い行為です。
無理に筋肉を追い込む必要はなく、週に1〜2回でも、軽いトレーニングを続けることで体は確実に変わります◎
【5】オスポールジムが大切にしていること
オスポールジム浅草橋店では、ただ鍛えるだけでなく「なぜ動く必要があるのか」をしっかり伝えることを大切にしています。
続ける理由を理解することで、行動も継続も自然にできるようになるからです。
浅草橋・馬喰町エリアで、運動習慣を“特別なこと”ではなく“本来の自分に戻ること”として始めたい方。
ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください！
