こんにちは🌞
オスポールジム浅草橋店です！
今回は、ダイエットでおなじみの定番食材！
鶏胸肉につい詳しくご紹介します🍗
鶏胸肉が何故ダイエットに良い食材かというと、ズバリ脂質が少なくタンパク質が多いので低カロリーかつ、筋肉増量や維持に役立つからでしょう。
また、値段が安いのもひとつの理由に挙げられます😊
そんな、安価で高タンパク低脂肪な食材鶏胸肉ですが他にもダイエットに良い効果があります✨
タンパク質以外に特筆すべき栄養素として血液の凝固や骨密度に関わるビタミンKや、エネルギー(糖や脂質)の代謝に関わるナイアシンが多く含まれています。
ダイエット中はカロリーが低く設定される事が多いため骨密度の低下を防ぐのにビタミンKは重要ですし、エネルギー代謝を促すナイアシンもダイエット時は非常に重宝します🔥
つまりダイエット中に失われやすい体の栄養を補いながら、エネルギーを効率よく使う事ができるようにもなるのです！
もちろん、ダイエット中でなくとも体に良い食材なので日々の食生活に多く取り入れる事をオススメします💪
それではまた次回！
